Teave

Vaikuse ärajäämine, avastage kõik selle eelised

Vaikuse ärajäämine, avastage kõik selle eelised

Kui elulised asjaolud ületavad meid, mõtleme esimese asjana, et tahaksime olla pikka aega kõrbasaarel. Seda olukorda arvestades võime võtta kaks meedet: minna kõrbe saarele ja võimaluse korral end nälga jätta või teha vaikuse taandumine. Vaikuse taandumised on olemas ja neid on rohkem kui tundub. Kui tahame neile juurde pääseda, peame siiski otsima konkreetset teavet, kuna neid ei müüda meile reisibüroodes ega ka sotsiaalvõrgustikes.

Selle artikli vältel selgitatakse, mis on vaikuse taandumine ja millest see koosneb. Pakutakse ka nõu ja käsitletakse nende pakutavaid eeliseid. Artiklis käsitletakse seda tüüpi tegevust lühidalt, kuna kõige parem on teada seda teha. Hoolimata sellest, et võime tunduda pisut müstiline ja see "ei lähe meiega", Vaikuse taandumine on avatud kõigile neile, kes soovivad minna ja õppida endaga ühendust looma..

Mis on vaikuse taandumine?

Taganemine, nagu nimigi viitab, seisneb igapäevasest elust eemaldumisega ja kõige sellega, mida see tähendab kindlaksmääratud aja jooksul.. Üldiselt korraldavad taandumiskeskused neid tavaliselt erineva pikkusega: üks nädalavahetus, üks nädal, kümme päeva, kaks nädalat ... Väljamakseid tehakse ka ühe kuu, kolme kuu ja isegi mitme aasta jooksul, kuid kui meil pole aega ja tahame pühenduda vaimsemale elule, maksimaalselt kümne päeva väljaastumisega piisab oma elu "ümberkujundamisest".

Ideaalis Neile, kes pole kunagi vaikset taandumist teinud, on vaja alustada ühest nädalavahetusest. Igapäevane täielik katkestamine võib paljudele inimestele liiga teha, seetõttu on eelistatav kasutada täielikult ära kahe või kolme päeva pikkune taandumine kui halb aeg ühel kümnest. Isegi siis on vaja teada, et kui me oleme hämmingus, võime selle jätta või rääkida vastutava inimesega, et oma ebamugavustunnet edastada.

Teisest küljest Taganemisel on soovitatav mobiiltelefon lahti ühendada või lasta see lennukirežiimis (kasutage seda ainult häire jaoks). Soovitatav pole kirjutada ega lugeda. Ehkki see on meie esimene taganemine ja see pole eriti range, pole mingit vaimset lugemist lugedes ega oma kogemuste ajalehena kirjutamisega probleeme. Sellised suured budismiõpetajad nagu Lama Rinchen kinnitavad, et kui otsustate raamatut lugeda, on soovitatav, et see oleks suure õpetaja elulugu, nii et see võiks olla inspiratsiooniks.

Meditatsioon ja vestlused

Seda tüüpi taandumise üks põhipunkte on meditatsioon ja vestlused erinevatel teemadel. Üldiselt on taandumise korral tavaliselt mõni õpetaja või monitor, kes õpetab meditatsiooni ja juhendab terve päeva jooksul mitmeid meditatsioone. Samal ajal pakub see ka kõnesid armastusest, kaastundest ja enese tundmaõppimisest. Sel viisil uurime oma olemist ja laiendame seda, kuidas näeme iseennast, teisi ja elu üldiselt.

Näpunäited

Vähehaaval kirjutatakse mõned näpunäited kogu teksti alla, kuid nüüd tuleb esitada rida soovitusi, kuidas taganemist maksimaalselt kasutada.

  • Ühendage mobiil lahti. Taganemise eesmärk on eralduda kõigest, mis meid igapäevaselt ümbritseb, ja anda aega ainult meie jaoks. Kui oleme endiselt mobiiliga konksul, ei anna see soovitud tulemust. Seega on telefoni lahtiühendamine sisenemisest kuni lahkumiseni hädavajalik selleks, et vaikus meid soojendaks ja jõustuks.
  • Vältige rääkimist Nagu nimest järeldada võib, on vaikus väga oluline. Sel viisil hakkame olema iseendaga ja kuulama oma mõtteid. On aeg astuda meie ette.
  • Teadlikkus Ehkki taganedes annavad nad meile meditatsioonitunde, on soovitatav täielikult osa võtta kõigest, mida teeme. Kui me selle koha peal ringi kõnnime, teeme seda igal sammul. Süües maitsme toitu ja serveerime oma taldrikut. Sel viisil viibides selles, mida teeme, õpime elama hetke ja eemalduma negatiivsetest emotsioonidest.

Vaikuse taandumise eelised

Kasu sõltub suuresti taganemise kestusest ja tüübist. Selles artiklis käsitleme neid taandeid, kus pakutakse meditatsiooniõpetust.

  • Lõõgastus. Üks esimesi eeliseid on lõõgastus. Tänu vaiksele kohale, päevast päeva pensionile jäämisele, meditatsioonile ja vaikusele on üks esimesi eeliseid, mida saame üldises lõõgastuses. Sellest lõõgastusseisundist saavad kasu nii meie keha kui ka mõistus.
  • Vaikne meel. Meditatsioon ja vaikus aitavad meil rahulikku meelt täita. Üha nõudlikumas ühiskonnas elades võib tunduda võimatu meie meelest puhkust anda. Kuid seda tüüpi väljavõtmiste tõttu on see võimalik.
  • Viha vähendamine. Lõdvestumise ja rahulikuma meele tõttu muutume vähem segunematuks. Mis meid varem häirida võis, näeme nüüd teisest vaatenurgast. Ennekõike siis, kui oleme saanud vaimulikke kõnesid armastusest ja kaastundest. Lisaks "inaktiveeritakse" ka meelt rahustades meie muutunud emotsionaalne seisund, nii et reageerime aversiivsete väliste stiimulite suhtes vähem.
  • Õnne suurenemine Meelt lõdvestades, mõistes end teistest paremini ja elu paremaks, suureneb meie õnn. Me hakkame nähtusi nägema teisel viisil ja meie eluviis muutub.

Lõplik järelemõtlemine

Selles artiklis on lühidalt ülevaade sellest, mis on vaikuse taganemine ja mis on selle eelised. Nii palju kui on kirjutatud, ei tea me enne selle kogemist kogu potentsiaali. Seega, mida varem selle teeme, seda kiiremini saame selle eelistest rõõmu tunda. Mida me ootame, et anda endale aega ainult ja ainult meie jaoks? Juhul kui me pole seda ära teeninud?