Artiklid

Isiklik mandala oma enesehinnangu tugevdamiseks

Isiklik mandala oma enesehinnangu tugevdamiseks

Praktiline viis oma enesehinnangu ja enesekontseptsiooni tugevdamiseks on tööta iga päev oma olemuse ühe aspektiga läbi isiklik mandala välja pakkunud Virgina Satir (1991).

Võite olla üllatunud, kui avastad, et see, mida otsisite endast väljaspool, oli juba teie sees, peate selle lihtsalt ära tundma ja korralikult juhtima; saate oma programmi teha tsükliliselt, jagades järgmised aspektid, millest koosneb teie "isiklik mandala", kuna "iga osa peegeldab olulist osa indiviidist", viidatakse junguste psühholoogias, see on sümbol, mis tähistab pingutusi enese taasühinemiseks:

See, kes vaatab väljapoole unistusi. Kes seestpoolt vaatab, ärkvel" Carl G. Jung

Majalased ütlesid, et "valge peegli" energia oli viis, kuidas kosmos näitas inimestele seda, kuidas nad peegeldasid, andes võimaluse tunda ära harmoonia, koostöö ja heaolu kasvamiseks vajalikke atribuute, Sellepärast peeti seda ukseks üksikisikute transtsendentsete mõõtmete jaoks, paljud kultuurid on kasutanud peegleid ja õppinud nende kaudu, mässides neid müstilistesse ja maagilistesse mõtetesse.

ISIKLIK KÄSKÜKSIKASJADE ASPEKTIDVirginia Satir
(väljavõtted ja näited koondnõuetest)

KOMPONENTNIMETAB:KÜSIMUSIGAS ASPEKTTEIE OLEMASTKOGNITIIVNE ÜLESEADMINE: NÕUSTAMISE NÄIDE
KEHAFÜÜSIKALINE OSAIDENTIFITSEERIGE KÕIK OMA FÜÜSIKALISED OMADUSED, MIS TÄNAVAD JA NENDE “EI OLE PALJU”.

Väärtustage oma keha funktsionaalset võimekust igapäevase tegevuse arendamiseks.

"HINDAN JA TÄNAN MINU KEHA VÕIMSUST FUNKTSIOONIDE TÖÖTAMISEKS JA SÕIDUKI TEENINDAMISEKS."
MÕTMEDINTELLEKSTUNNISTAKSE TEIE LIIGITATUD INTELLEKTSIOONI TÜÜBID, VAIMSET VÕI KOGNITIIVSET KÄSITLEVAT OSAKS

KAS ON MITTE MIDAGI, MIS SOOVITASID TÖÖTADA?

"IGAPÄEVAL HÕLMAN MINU MÄLU JA NÄGAN TAGASI TULENUD TULEMUSI, IGAPÄEVASELT PARANDAB".
TUNNUSEDKEHA

EMOTSIONAALNE

MILLISED EMOTSIOONID VÕIVAD TEILE PAREMA VERSIOONI EHITAMISEKS JA MIS PIIRAB? Kas saaksite kasutada oma emotsioonidest pärinevat energiat parema elukvaliteedi ehitamiseks?"Ma vabandan, ma andestan, ma armastan ja tänan teid selle ravivõimaluse eest."

HO'OPONOPONO kapteni kohandamine.

SENSESSENSIOORILISED ASPEKTID: SILMAD, KÕRVAD, NAHK, KEEL JA NOSEKas hindate oma võimet maailma tajuda oma meelte kaudu? MILLISED TEIS ON KOLMANDAD SENSORIA- JA PERCEPTUAALSED KANALID?"Ma näen elu ENTHUSIASMiga ja rõõmuga."
SUHTEDSUHTLUS TEISTE INIMESEGAMillised on teie elus kõige olulisemad suhted? KUIDAS MÕNED SUHED mõjutavad teie jõudlust ja jõudlust?

KAS KASUTATAKSE TÖÖHÕIVEID, MIS AJAS JA ENERGIAASMES TEENISTAB TEIE ISIKLIKE EESMÄRKIDELE?

"Ma valin suhelda nende inimestega, kes mind austavad, ning mis väärtustavad minu kvaliteeti ja aega."
KONTEKSTRuum, aeg, õhk, värv, heli ja temperatuurHÕLPSEADE JA ÜHENDKE NENDE ELEMENTIDEGA.VÕTKE MÕNED MINUTID, MIS HÕLMAB NENDE KONTEKSTI ASPEKTID JA ÜHENDAGE TEID NENDEGA: "OSTAN HAKTIKA HÕLPSUHTED MINU KONTEKSTILE"
TOITUMINESÖÖDAVAD VEDELIKUD JA TAHKEDTÄHELEPANU KUIDAS TEIE TOIDUHABID KEHTIVAD KEHA, KAS SAAB MITTE MIDAGI TEATA, MIS TULEB TEATA, ET PARANDADA ELU KVALITEETI?“MINU TOIT ON MINU RAVIM”, KA HÜPOKRAADID
SOUL VÕI "PSIQUE"VAIMNE PIIRKONDMIS ON TEIE ELU KOSMOVISIOON? KAS see on paindumatu ja piiratud kuluga liikuvus või on see üks, mis annab teile tugevuse oma eksistentsiaalsele osale ja teie arengule kui inimesele?"Igal päeval tugevdan oma vaimu, samal ajal kui hoian avatud ja vastuvõtvat pilti"

Võite oma vastused isiklikku töövihikusse salvestada ja koostada iga lause jaoks kaks väidet, nii et teil oleks vähemalt 16 lauset, üks iga päeva kohta, need väited aitavad teil soodne kognitiivne ümberjaotamine ja teie jaoks teie käsutuses olevate aspektide kahjuliku "kognitiivse tagasiastumise" muutmiseks, mida soovite soovi korral muuta, peegeltehnika saate küll tugevdada oma enesehinnangut, Kuna peegel peegeldab osi, mida saab parendada, saate seda reguleerida vastavalt päevade arvule, mille valite peeglitehnikaga töötamiseks. Proovige vähemalt üks või kaks korda päevas peeglitehnikat harjutada, päeva parimad hetked on hommikul ärgates ja öösel enne puhkamist.

Võite olla huvitatud: 45 fraasi ärevusest ja ületamisest

Bibliograafilised viited

Satir, Virginia (1991). Uued inimsuhted peretuumas. Mehhiko: Pax