Üksikasjalikult

Õppimine olema ennetav

Õppimine olema ennetav

Üks ennetav inimene See võtab endale vastutuse ega loobu antud olukorras. Vastavalt Viktor Frankl See on ka inimene, kellel on algatusvõime ja eesmärke nii enda kui ka teiste nimel.

Sisu

  • 1 Vastandlikud tegurid või reaktiivne hoiak
  • 2 levinumat afirmatsiooni, mis takistavad meil ennetavaid olla
  • 3 Alternatiivid ennetavaks inimeseks olemiseks

Vastupidised tegurid või reaktiivne hoiak

  1. Ole deterministlik
  2. Ole fatalistlik
  3. Segage tavalist tavalisega.
  4. Nagu pragu või kuulujutt.
  5. Põhjendage ennast alati.
  6. Ärge asuge tegutsema.
  7. Tehke asjad pooleldi.
  8. Ole pahameelne
  9. Ole negatiivne
  10. Ärge võtke riske ega vastutust.
  11. Alati on vabandusi.
  12. Aja raiskamine.

Levinumad kinnitused, mis takistavad meil ennetavaid olla

  1. Ma ei täida tähtaegu, mis on seatud ülesannete, aruannete, projektide jms esitamiseks. Sest ...
    Tavalised vabandused: mul pole nii paljude asjade jaoks piisavalt aega.
    Tõelised põhjused: ma ei planeeri aega, lasen endal võita laiskuse või hooletuse tõttu.
  1. Ma ei tee tegevusi, mida tahaksin teha (harjutused, lugemine, reisimine, väljas käimine jne), sest….
    Tavalised vabandused: ma ei tunne seda või mul pole raha nende valmistamiseks.
    Tõelised põhjused: Mulle ei meeldi majast lahkuda või ei taha ma sellele kulutada.
  1. Mitu korda olen kohustuste või kohtumistega hilinenud, sest….
    Tavalised vabandused: kõik on hilinenud või on palju liiklust.
    Tõelised põhjused: aega on nii palju, et ma ei taha varakult kohale jõuda või olen alati hiljaks jäänud.
  1. Mõnikord ei tee ma asju nii hästi, kui võiksin neid teha, sest….
    Üldised vabandused: Keegi ei hinda seda või mul pole vajalikke tingimusi.
    Tõelised põhjused: ma ei taha rohkem pingutada või ma ei tunne end võimelisena.
  1. Ehkki ma ei ole sellega nõus, teen palju kordi seda, mida teevad mu sõbrad, sest….
    Üldised vabandused: ma ei taha nendega vaielda või ma ei taha, et nad minust halvasti mõtleksid.
    Tõelised põhjused: Ma ei väärtusta enda arvamust või ma ei usalda ennast.
  1. Mõnikord ma ei ütle inimestele seda, mida ma tahaksin neile öelda (tunded, arvamused, ideed jne), sest….
    Tavalised vabandused: ma ei taha, et nad mind häiriksid, või pole seda väärt neile öelda.
    Tõelised põhjused: hirm olla vihane või olla tagasi lükatud.
  1. Tavaliselt rühmatöös ei anna ma oma arvamust, sest….
    Üldised vabandused: ma ei usu, et see on oluline või räägivad kõik.
    Tõelised põhjused: uskudes, et minu arvamus pole oluline või ei näita see mulle tegelikult seda, kuidas ma olen.
  1. Tavaliselt jätan asjad tegemata viimasel hetkel, sest….
    Tavalised vabandused: aega on palju või miks ma püüdlen naudingu poole.
    Tõelised põhjused: lasen end apaatiast üle saada või pole mul tahtmist neid teha.

Alternatiivid ennetavaks inimeseks olemiseks

  1. Otsige lahendusi ja pole süüdi.
  2. Ole läbimõeldum ega reageeri alati automaatselt.
  3. Tunnistage oskusi ja tegusid.
  4. Ärge pange vabandusi ega tehke vabandusi.
  5. Orienteerumine saavutamisele (ma saavutan selle, suudan….).
  6. Kui vaja, küsige juhiseid ja abi.
  7. Otsige alternatiivseid lahendusi.
  8. Ole positiivne (valmistuge parimaks).
  9. Igas olukorras on alati tahtmist ja motivatsiooni.

Victor Nakama Hokamura
Kliiniline psühholoog - sünnitus