Lühidalt

Kui armastuskaotuse valu ei töödelda

Kui armastuskaotuse valu ei töödelda

Enne suhte purunemist on oluline meie elu normaliseerida võimalikult kiiresti ja vältige selliste hävitavate käitumisharjumuste väljatöötamist, mida tavainimesed kasutavad leina leevendamiseks leevendavatena.

Proovime valu eest põgeneda, klammerdudes fantaasiatesse, millel on tegelikkusega vähe või üldse mitte midagi pistmist, ja lükkame edasi hetke, kus peame silmitsi seisma selle "sügava ebaõnnestumise ja puudulikkuse tunde" ja "kaotustundega", mis on osa protsessist Me peame elama.

Illusioon või fantaasia on mingil määral normaalne ja selle sisu varieerub sõltuvalt sellest, milline on olnud meie roll nii suhte ajal kui vaheajal: tagasi lükatud või tagasi lükatud.

Sisu

  • 1 moonutatud mõtted ja enesepettus
  • 2 Ebapiisavad strateegiad
  • 3 Mida teha, et kannatada ahastus armastuse kaotuse üle
  • 4 Neutraliseerige see raske koormus, mis on süü ja pahameel
  • 5 Andestus
  • 6 Et end pärast kaotust paremini tunda

Moonutatud mõtted ja enesepettused

Meie mõistus mängib sageli trikke meie vastu ja me ehitame endast endast ja teisest inimesest kuvandi, mis ei sobi faktidega, asjaoludele, elule, mida selle inimesega koos elame, ja lahkamise põhjuste juurde. Me idealiseerime seda, kahjustame seda, süüdistame olukorras teisi, süüdistame endid ja selle süüga elame õnnetult igatsedes midagi sellist, mis on juba kadunud ja tõenäoliselt ei taastu kunagi.

Paljud võtavad süüdimõistmisel äärmuslikke positsioone. Mõned arvavad, et nad on kõiges süüdi selles, mis on tehtud ja mis on tehtud, või lõpetavad tegevuse. Teised ei võta endale kohustusi ja arvavad, et teine ​​on süüdi, eeldades, et ta on asjaolude halb ohver. See on tavaliselt teise inimese diskvalifitseerimine, arvates, et suudate praegusest kriisist taastuda.

Petta ennast ja kasutades mis tahes mehhanismi, mis viib meid reaalsusest eemale, lükkab meie "tervenemisprotsess" edasi, sest kuigi hetke pärast suudame end seda tüüpi pettustega "lohutada", paljastub meie sees alati osa meist Kes teab tõde.

Ebapiisavad strateegiad

Kui me arvame, et üksindus, alkohol või narkootikumid, teise kohta põgenemine, lohutades meid juhuslike suhetega, võib meid leevendada, siis me eksime väga. Nad ei aita meid, me jääme haigeks ja meil on rohkem probleeme.

Alkohol ja narkootikumid viivad meid reaalsusest eemale, uputavad meid ja teevad haigeks. Üksindus masendab meid, eraldab meid teistest inimestest, kes meid armastavad ja meist hoolivad ning ka haigeks jäävad.

Samuti ei aita see usaldada sobimatuid inimesi, šarlatane ega vähese usaldusega inimesi, sest nad ei paku meile kaitset, tuge ega lahendusi. Eelistatakse rääkida oma valust, oma tunnetest usaldusväärsete inimestega, kes meid toetavad ja meid mõistavad.

Uue suhte ennatlik loomine ilma duelli lahendamata ei ole teie ega teise inimese jaoks tervislik. "Nael ei võta teist küünte välja", on tõenäoline, et iga kord, kui tunnete end "armununa", olete tegelikult "abivajaja". Valu ees seismise asemel otsite inimest, kes teie eest hoolitseks või teiega läheks, et aeg mööduks kiiremini ja poleks üksi, vaid ka mitte paar.

Samuti pole lahendus isoleerida, põgeneda ja kõik maha jätta. Valu, mida kanname sees, jälgib meid kõikjal, kuhu läheme ja et keegi ei saaks seda muuta.

On inimesi, kes püsivad püsivalt mineviku külge, andmata endale võimalust tulevikku ehitada. Neil on rebenemine nii valus, et nad teevad iseendaga pakti, et mitte uuesti armastada, mitte tunda uuesti, et mitte uuesti armastada. Nad sulgevad uksed, nad ei anna endale võimalust oma valust üle saada ja luua suhteid, mis pakuvad tervislikuks eluks, rahulikuks ja õnnelikuks eluks vajalikku armastust, seltskonda, kaitset ja tuge. Teiste inimeste armastamine ja elamise jätkamine ei tähenda, et tahaksite vähem või ei tahaks tegelikult.

Mõni piinab end muusikat kuulates või esemeid mõtiskledes, kohtades, mis teineteist tungivalt meelde tuletavad, andmata endale võimalust tegelikkusega silmitsi seista ja oma valu väärikalt elada.

Ära helista, kui nad ei taha sind kuulata, ära vaata, kui nad ei taha sind leida. See pikendab teie valu, muudab selle kinnisideeks, alandab teie enesehinnangut ja muudab teie ja teise inimese põrguks.

Teised reageerivad enda peale surumisega, püüdes kõigi vahenditega suhet taastada. Vägivald, väljapressimine, manipuleerimine ei vii midagi. See paneb meid elama põrgusse, see toob meile tõsiseid probleeme. See käitumine tekitab vihkamist, pahameelt, haigusi.

Parkimine leina ühes faasis tähendab protsessi peatamist ja kannatuste jätkumist. Las spite areneb. Ärge lõpetage, laske sellel voolata ja töötage igal etapil oma emotsioonide ja tunnete kallal. Arendage oma emotsioonide paremaks haldamiseks vajalikke tehnikaid.

Kui duell pole positiivselt lahenenud, muutub see krooniliseks ja me ei taastu. Tavalist duelli ebanormaalsest eristab reaktsioonide intensiivsus ja kestus aja jooksul. Ebanormaalses duellis on protsess blokeeritud ja valu pole põhjalikum.

Kui ebaõnnestumise ja ebapiisavuse tunded haaravad meid, on oluline meeles pidada, et vastutame oma käitumise eest ise ja me ei saa muuta paari käitumist, kui paar seda ei soovi. Teie ainus mure peaks olema muudatused, mida peate oma elus tegema.

Armastus pole sunnitud. Tervislikum on elada oma leina, hoolimata oma olemusest ja liikuda edasi ilma rancori, süütundeta. Andestamine ja unustamine. Elavad ja lasevad elada.

Mida teha, et kannatada ahastus armastuse kaotuse üle

Kõik inimesed ei reageeri armastuse purunemisele ühtemoodi. Arvata, et meie maailm on muutunud segaseks ja ebakindlaks, et meil on segatud tunded ja emotsioonid, et tunneme korraga viha, viha ja kurbust, on sellistes tingimustes normaalne.

  • Lase oma emotsioonidel voolata, aktsepteeri neid, need on iseloomulikud leinale. Viha, viha, kurbus, segadus, abitus on looduslikud emotsioonid, mis nende ilmnemisel ka kurnavad ja kaovad. Me kõik kannatame selle all. Need on osa meie valust. Kui te neile vastu seista, ilmuvad nad intensiivsemalt ja valu on teravam, siis ei saa te seda kanda ja jääte haigeks.
  • Tundke oma emotsioone kui midagi ebameeldivat, mis peab juhtuma. Aktsepteerige neid oma valu osana, elage neile järele, näete, et tulevikus annavad nad teile palju eeliseid.
  • Enne raevu või viha emotsiooni elage seda, tunnetage seda, ilma et peaksite endale või teistele või teistele kahjustamata. Ärge pange oma viha teist ega teist saajat, teil pole õigust, isegi kui selle inimese käitumine on teid sügavalt mõjutanud. See pole vajalik.
  • Ärge andke vihale, kui viha on väga laetud, on pahameel, lüüa madrats või padi, nukk, karjuda, solvata kogu oma jõuga, kui olete üksi ja ei tee seda kellegi vigastamiseks või ründamiseks. Teil pole seda õigust.

Vägivald, manipuleerimine, olukorra kehtestamine või oma pahameele suunamine, vaenulikkus teiste süütute inimeste suhtes tekitab probleeme, põhjustab kurbust ja valu neis, kes seda ei vääri. Te jääte üksinda, pettunud, intensiivsema valu, rohkem vabandava ... kurbus ja viha jäävad tegemata ja süü suurendab teie esinemine.

  • Jagage oma valu vabaduse ja armastusega. Usaldage perekonda, usaldusväärseid sõpru ja inimesi, kes kuulavad teid, mõistavad teid ja toetavad teid.
  • Meie valu varjamine pole hea. See ei võimalda suhelda teistega, kes võivad meiega kaasas olla ja meie valu leevendada.
  • Uuesti vaheaja kogemus, eraldamisest, hoolimata sellest, see hõlbustab teie taastumist. Duell, millest ei räägita, on duell, mis ei parane.
  • Lähenege inimestele sõpruse plaanisÄrge isoleerige ennast, isegi kui see on teie soov. Otsige inimesi, ärge oodake, et nad teid otsiksid. Taastage või looge sotsiaalne ring ja püsige tegevuses, mis nõuab füüsilist pingutust.

Ärge kartke kasutada vorme oma ahastuse ja stressi allalaadimiseks koos füüsiliste harjutuste, lõdvestuse, kujundite, hobide, spordiga. Taastage need tegevused, mis teile varem meeldisid ja mis olid teie suhte jaoks lahkunud. Eesmärk on uuesti üles ehitada, taas täielikult elada.

Leinaprotsessi hõlbustamiseks ärge otsige oma endist partnerit, katkestage vähemalt mõneks ajaks temaga kontakt. Ärge lubage teistel tulla kommentaaride või lobamokkidega. See väldib selliste mõtete või hoiakute tõlgendamist, mida me ei tea, ja käitumist, mis ei pruugi sobida või mis on tegelikkusest väga kaugel.

Pidage seda meeles lein nõuab aega ja vaeva, mis sõltub konkreetsest olukorrast, suhte tüübist, mis teil selle inimesega oli, suhte purunemisega seotud asjaoludest, seda isiksuseomadustest, kes seda elab.

Haava parandame kergemini, otsides teavet selle kohta, mis see on ja mis tunne on leinaprotsessi ajal, kui kaua see kestab, millised tegurid paranemisprotsessi muudavad või muudavad.

Lagunemise faktide ja asjaolude ning meie endise paariga seotud elu meenutades võivad meile meelde tulla üksikasjad ja asjad, mis tegelikult juhtusid. See võimaldab meil tuua teise inimese, suhte, ilma süü või vihata, oma mällu.

Ehkki see on väga valus, võimaldab see ahastusest ja valust suuremat vabanemist. See on nagu ravimine, mida tehakse avatud haavale paranemisprotsessi ajal.

Tunnistades ja ravides meie valu kõiki komponente ning tehes selle ületamiseks toiminguid, suletakse haav.

  • Ärge teeselge, et te ei ela ega kiirenda protsessi, millel on mitu etappi ja see on inimestele tüüpiline. Teie ülesandeks on protsessi kiirendada või edasi lükata.
  • Hakake oma elu üle võtma, tehke vajalikud muudatused taastumiseks, reaalsuse taastamiseks, enesehinnangu, isiksuse tõstmiseks, oma elule uue tähenduse andmiseks.
  • Vaadake võimalusi, mis teil praegu on, analüüsida olukorda ja näha olukorra plusse ja miinuseid. Analüüsige ja näete positiivset poolt, õppige kogemusest, kasutage kõiki oma bioloogilisi, psühholoogilisi ja keskkonnaressursse, et saada edasi usuga ja loota paremale tulevikule.
  • Otsige oma füüsilist ja psühholoogilist heaolu: Püüdke hästi magada, sööge ja töötage hästi; säilitada tervislikke sotsiaalseid suhteid, omandada või jätkata mis tahes tegevust või ülesannet, mis paneb sind end kasulikuna ja heaks tundma, andma oma elule mõtte ja kuuluvuse, säilitama kontrolli oma saatuse üle, tundma rahulolu enda ja oma olemasolu üle.

Taastades oma reaalsuse, elutunnetuse, rõõmu, hea huumori ja enesekindluse maailmas, paneme aluse tervislikule ja turvalisele tulevikule.Harm, mis nagu iga haav, aeg-ajalt vaevab.

Neutraliseeri see raske koormus, mis on süü ja pahameel

  • Vaatamata sellele on šokk, valu haavast, mis paneb meid armastatu murdma või eraldama.
  • Igas ebasoodsas olukorras, mis põhjustab leina ja valu, on kolm elementi:
  • Rebenemise või eraldumisega põhjustatud vigastus või kahjustused.
  • Võlg, valu või tunded (viha, pettumus, kibedus, vihkamine, pahameel, süü, spits), mis kaasnevad kogemuste mälestusega ja haaravad meid emotsionaalselt selle juurde, kes vigastus tekitas.
  • Võlgade kustutamine või tühistamine või vabastamine, mis tulenevad rahuldamisest, heastamisest, leppimisest, tagastamisest või unustusest ja andestusest.

Meid ei kannata mitte faktid, vaid see, mille me sündmustele anname. See, kuidas me tajume, näeme, kuuleme ja tunneme rebenemise ja eraldumise kogemust ning kuidas see meie mällu maksustatakse. Emotsioonidega seotud mälu, mis tekitab kõik need tunded ja mis kajastub meie kehalistes reaktsioonides ja käitumises, paneb meid kannatama ja "haarab" meid olukorra ja inimese külge, kes on tänapäeval nii paljude tunnete põhjustaja leitud, sest mõnikord me armastame teda ja mõnikord vihkame teda, mõnikord süüdistame teda ja mõnikord süüdistame teda.

See, kuidas me fakte tajume, sõltub meie isiksusest, kogemustest, kontrollist, mis meil on emotsioonide üle, kuidas me oma probleeme silmitsi seisame ja kuidas neid lahendada ning otsusest, tahtest ja pingutusest, mida teeme kogemuse mälestuse muutmiseks.

Selgituste otsimine, rahulolu, heastamine või vahetu leppimine on sageli võimatu - või võtab see liiga kaua aega või pole seda kunagi saavutatud. Haav jääb lahti, meie valu ei parane ja me muutume ahastuseks, pettunud, kibedaks, iriseks, kartlikuks, pessimistlikuks, üksildaseks, kinnisideeks, süüdi, agressiivseks, konfliktseks ja haigeks inimeseks, sest leitud mälu ning negatiivsed emotsioonid ja tunded , põhjustavad meile füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme.

Et vabastada end raskest mälukoormusest, mis meid kahjustab ja piirab kõigepealt unustada ja siis andestada.

Unustamine on üks mälu funktsioone, mis võimaldab meil vabastada oma südametunnistusest, valudest, mis kaasnevad valusate kogemustega.

Unustamise aeg on väga isiklik ja tahtmatu. Te ei saa muuta fakte, vaid nende kogemusi. See tähendab, et võime proovida mälu muuta ja unustamise protsessi kiirendada.

Andestus

Mälu muutmine tähendab faktide mäletamist ja mõtisklemist eemalt, emotsioonide neutraliseerimist, asetades end teise inimese asemele ühtlaselt, hindamata, kritiseerimata, võrdlemata, kaastundeta, kurbuse või süüdistamata, kõrvaldades kõik meie mällu pestud emotsioonid ja see on määranud viisi, kuidas me kogemust tajume, nii et Suuda andestada.

  • Andestamine on võlgadest vabastamine või emotsioonide neutraliseerimine (unustamine), mis on seotud kogemuse või selle, kes meile valu põhjustas, mälestusega. Andestamine ei kustuta aga kahju, ei vabasta süüdlast vastutusest ega keela vigastada saanud isiku õiglust kohustuda. Andestamine on keeruline protsess, mida suudame teha vaid meie ise.
  • Andestamine ei tähenda olukorra passiivset aktsepteerimist, lase teisel inimesel olukorda teha või süüdistada meid selles.
  • Andestada ei tohi olukorda unustada ega eitada ning lasta aega või Jumalat võimust võtta. Samuti pole selles süüdistada teisi, olusid ega saatust.
  • Andestamine ei ole õigustamine, mõistmine ega seletamine, miks inimene nii käitus või käitus.
  • Andestamine ei tähenda, et ootame tagasipöördumist, rahulolu, teise inimese suhtest lahkumise põhjuste selgitust.
  • Andestada ei tohi sundida teist aktsepteerima su andestust ega öelda "ma annan sulle andeks", et tunneksid end "alandatuna". Samuti ei otsita ega sunnita leppimist.
  • Andestamine on esiteks meie vigade tunnistamine ja endale andestamine. See tähendab, et aktsepteerige seda, mida me muuta ei saa, muutke seda, mida suudame, ja õppige erimeelsusi üles seadma, kahetsuseta, süütundeta, ilma vihkamise või pahameeleta.
  • Andestamine tähendab konfliktidele lahenduse otsimist, eraldades meist kõik negatiivsed tunded, nagu pahameel, vihkamine, süü, tagasilükkamine, kättemaksusoovid, sest need on kasutud tunded, mis orjastavad ja tekitavad rohkem pettumust, suuremat meeleheidet.

Kui me ei andesta, pole meil rõõmu ega rahu. Me muutume kärsituks, ebamaiseks, vihastame kergesti, põhjustades rivaalitsemist, lahkuminekuid, partisande ja kadedust.

Kui me ei anna andeks, meie ideed ja mõtted muutuvad hävitavaks, pessimistlikuks, ekslikuks; Me kaotame usalduse ja austuse enda vastu, arendame käitumist, mis tekitab suuremaid konflikte ja see mõjutab meie eluviisi ja suhteid teistega.

Kui me ei andesta me lubame oma tervisele, oma isiklikule kasvule, arengule ja elule, reguleerib keegi, kes lahkus meie hulgast ja otsustas lahutada.

Unusta ja anna andeks See võimaldab meil kõigepealt kontrollida oma emotsioone ja reaktsioone. Tõsta enesehinnangut, annab meile suurema turvalisuse ja enesekindluse. See hõlbustab õppimise, diskrimineerimise ja tulevastes olukordades reageerimise valimise võime taastamist. Samuti õpime ebaõnne ees tegutsema küpsuse ja tarkusega.

Unusta, anna andeks ja anna meile andeks, ehkki valus, on vabaneda raskest süükoormusest, kibedusest, vihast mis teeb meile liiga, kui tunneme end haiget saades. See avab teid uute võimaluste lootusele. See on kasvada ja areneda positiivsete inimestena, vabalt elada rahus ja harmoonias nii enda kui ka teistega.

Et pärast kaotust end paremini tunda

Selle juhtimise ja kontrolli esimene samm on teadmine, mis on leinaprotsess, selles olukorras tekkiva stressi tundmine, selle äratundmine ja ennekõike teadmine, kuidas see meie keha mõjutab.

Tehke ülevaade probleemidest ja asjadest, mis põhjustavad pingeid ja stressi. Kirjutage need ükshaaval üles, analüüsige neid ja otsige oma lahendusele alternatiive.

  • Analüüsige oma mõtteid, oma ideid, emotsioone ja käitumist. Ela reaalsusest. Ärge leppige ideede või fantaasiatega, sest viivitate leinaprotsessiga ja tekitate teile rohkem ahastust ja masendust.
    Tühistage pealetükkivad mõtted ja mälestused. Kui need ilmuvad, proovige tähelepanu kõrvale juhtida mõnel tegevusel, mis teid häirib.
  • Ärge nõudke rohkem, kui saate anda.
  • Hoolitse oma dieedi eest. Tubakas, kohv ja alkohol suurendavad stressi.
  • Proovi hästi magada. Lõdvestu kuuma veevanni, füüsiliste harjutuste, mõne tegevusega, mis võimaldab pingetest vabaneda.
  • Külastage arsti, et uurida oma tervislikku seisundit. Ärge kartke otsida professionaalset abi, kui arvate, et vajate seda.
  • Rääkige, öelge, mida tunnete, mida mõtlete, võtke välja kõik, mis teil on, see vaenulikkus, mis ei lase teil olla rahu enda ega teistega. Mida varem, seda parem. Õppige rääkima, mis teiega juhtub. Duell, millest ei räägita, duell, mis ei parane.
  • Harjuta optimismi.
  • Õppige ütlema EI kui sulle midagi ei meeldi või see sulle ei sobi.
  • Naera rohkem. Huumor on üks parimaid viise stressi leevendamiseks ja stimuleerib treenimise käigus vabaneva stressi vähendavate hormoonidega sarnase aine tootmist.
  • Ära ole perfektsionist. Ärge laske oma täiuslikkusel olla ja hirm ebaõnnestumise järele halvab teid ärevusest.
  • Kontrolli oma tujukust. Inimesed, kes ei meeldi vaikuses, on veelgi suuremas ohus.
  • Peate leidma aega lõunaks, puhkuseks ja puhkamiseks.
  • Ära lükka edasiKui midagi tuleb teha, tehke seda kohe.
  • Ära üldista.
  • Ärge tehke mõttetuid võrdlusi. Iga inimene, iga olukord on erinev, et leida rohkem sarnasusi, mida soovite leida. Mälu ja kujutlusvõime põhjustavad meile halbu möödasõite.

Alaväärsustunne võib teile vastu tulla, kui tunnete, et olete väärtusetu, ja tunnete end seetõttu ebakindla, vaenuliku, tujukana, lootuseta. Tõstke oma enesehinnangut, tunnistage oma väärtust. Teil on terve tulevik ees, ärge laske valul, kurbus vajub teid kurbusesse ja lohutusse.

  • Vältige süütunnet. See tekitab vihkamist ja pahameelt. Aktsepteerige reaalsust ja fakte nii, nagu nad juhtusid.
  • Lõpeta süütunne. Umbusaldus ja süü tekitavad ahastust ja meeleheidet ning viivad teid millegi poole. Süü on üks inimtuimaid emotsioone.
  • Ärge hoidke ka haletsust. Haletsus teeb kibedaks, tapab sind. Andke andeks ja unustage.
  • Kapten oma kättemaksusoove ja kõrvaldada need oma mõtetest. Seisake silmitsi reaalsusega, seadke lühikeses perspektiivis reaalsed eesmärgid ja kasutage nende saavutamiseks kõiki oma energiaid ja ressursse.
  • Ela rahus ja lase elada. Igaühel meist on oma elu ja saatus.
  • Valige oma võitlused hoolikalt. Muretsege asjade pärast, mida saate kontrollida, mitte nende pärast, mis pääsevad teie käest.
  • Ole oma unistuste ja lootuste suhtes truu.
  • Harjutus, see sobib sulle. Õppige mängima, kasutage lõõgastusvõtteid, pilte, meditatsioone, muutke oma majapidamistöid mängudeks.
  • Hobi otsing. Tehke mõni tegevus, mis teile meeldib. Õppige midagi uut. Proovige kodus asju parandada või midagi ehitada.
  • Ära isoleeri ennast. Jagage rohkem aega oma pere ja sõpradega. Pidage meeles, et üksindus toob kaasa kibeduse ja depressiooni.
  • Saate näidata inimesele, et te tegelikult olete, ilma raseerimiseta, ebareaalsusteta, ilma pettuste ja valedeta.
  • Võite otsida võimalusi oma enesehinnangu tõstmiseks, arendage ennast kohanenud, terve inimesena, kes on võimeline kiindumust andma ja vastu võtma.
  • Oled võimeline kõigeks, millele oma meelt paned. Ainult teie enda ülesandeks on see, et näete reaalsust koos kõigi selle tagajärgedega ja selle saavutamiseks tehtud pingutustega.

Mõned psühholoogilise heaolu positiivsed omadused, mis võivad parandada võimeid ning aidata inimeste heaolu ja tervist:

  1. Maga, söö ja tööta hästi
  2. Säilitage tervislikke sotsiaalseid suhteid
  3. Kapten mõni tegevus või ülesanne
  4. Kuuluvustunne ja tunne
  5. Kontroll meie enda saatuse üle
  6. Enda ja enda olemasolu rahulolu.

Elu paneb meid elama konfliktsituatsioone,
valu, pettumus, tagasiastumine, lein;
aga see on ka täis rõõme, projekte,
lootused, illusioon, võitlus ja kohanemine.
See, kui suurt rõhku valu meile anname, sõltub meist endist,
konfliktida, süütunnistada, kätte maksta, ebahuvitada,
vägivallale, passiivsusele ja pettumusele,
või pühendada kogu meie füüsiline energia,
psühholoogiline, vaimne, kõlbeline ja
kogu kindlus, milleks me võimelised oleme
end optimismi ja usuga üles ehitada ja
areneda tervislike, õnnelike inimestena,
võimeline andma ja vastu võtma armastust.
enesekindlalt, vabadusega, ilma piiranguteta, ilma süüta,
Ilma meeleheiteta, võimalustega.

Alejandra Palacios Banchero
Kliiniline ja kogukonnapsühholoog

Seotud testid
  • Isiksuse test
  • Enesehinnangu test
  • Paaride ühilduvuse test
  • Eneseteadmiste test
  • Sõpruse test
  • Kas ma olen armunud