Üksikasjalikult

Enesehinnang, mis see on ja kuidas seda 8 sammuga parandada

Enesehinnang, mis see on ja kuidas seda 8 sammuga parandada

Organismi vaimse ja füüsilise tervise alus on piisav enesehinnang.

Sisu

  • 1 Mis on enesehinnang?
  • 2 Enese kontseptsioon ja enesehinnang
  • 3 Piisava enesehinnanguga inimese omadused
  • 4 Praktilised näpunäited meie enesehinnangu parandamiseks
  • 5 Hea enesehinnang annab meile ...

Mis on enesehinnang?

Mõiste oma võimaluste ja potentsiaali kohta ei põhine mitte ainult meie olemisviisil, vaid ka sellel meie kogemused kogu elu jooksul. See, mis on meiega juhtunud, suhted, mis meil on olnud teistega (perekond, sõbrad jne), kogetud aistingud, kõik mõjutab meie iseloomu ja seetõttu ka meie enda pilti.

Enese kontseptsioon ja enesehinnang

Enesekontseptsioon tuleneb meie inimese subjektiivsest võrdlusest teistega., aga ka seda, mida nad meile ütlevad, ja käitumist, mida nad meile suunavad. Edu ja isiklikud ebaõnnestumised mõjutavad ka seda, kuidas me ennast väärtustame.

Madala enesehinnanguga inimene on tavaliselt keegi ebakindel, kes usaldab võimu ise ega taha eksimise kartuses otsuseid vastu võtta. Lisaks vajab see teiste heakskiitu, kuna sellel on palju komplekse. Tavaliselt on tal enesest moonutatud pilt, seda nii füüsiliste omaduste kui ka isikliku väärtuse või iseloomu osas.

Kõik see annab a alaväärsustunne ja häbelikkus teiste inimestega suheldes. Tal on raskusi uute sõprade leidmisega ja ta on teadlik sellest, mida nad tema kohta ütlevad või arvavad, kuna tal on ülemäärane hirm tagasilükkamise, valesti mõistmise ja mahajätmise ees.. Afektiivne sõltuvus, mis teil on, on teie heakskiitmise vajaduse tulemus, kuna te ei soovi piisavalt ennast positiivselt väärtustada.

Teine probleem, mis on tingitud sellest, et meid alahinnatakse, on tunnete avaldamise pärssimine, kuna kardetakse vastastikku mittevastamist. Kui suhetes või sõprussuhetes läheb midagi valesti, usub enesehinnangu puudumisega inimene, et nende süü on nende oma, sageli on asjadest ja nendevahelisest suhtlusest valesti aru saadud. Ta tunneb masendust igasuguse pettumuse ees, uppub, kui ebaõnnestub oma pingutustes, ning väldib seetõttu projektide tegemist või loobub neist esimese suurema raskuse või väikese ebaõnnestumise korral.

Piisava enesehinnanguga inimese omadused

  • Sellel on nägemus endast ning selle realistlikest ja positiivsetest võimalustest.
  • See ei vaja teiste heakskiitu, arvatakse, et see pole parem ega halvem kui keegi teine.
  • Näidake oma tundeid ja emotsioone vabalt.
  • Seisake uute väljakutsetega silmitsi optimismiga, püüdes hirmust üle saada ja vastutust võttes.
  • Ta suhtleb lihtsalt ja rahuldab sotsiaalseid suhteid, väärtustab sõprust ja on initsiatiiv inimeste poole pöördumiseks.
  • Ta teab, kuidas pettumustega nõustuda, õpib ebaõnnestumistest, on loov ja uuendusmeelne, talle meeldib projekte arendada ja on oma eesmärkide nimel püsiv.

Enda enesehinnangu suurendamiseks peame kõigepealt alustama oma parimatest sõpradest, teades, et selles maailmas pole midagi ja mitte kedagi, mis oleks tähtsam kui meie ise. Selleks peame aktsepteerima ennast sellisena, nagu oleme, arvates, et pole paremat ega halvemat, kuigi me kõik oleme erinevad, sest just sellel põhineb inimeste mitmekesisus.

Praktilised nõuanded meie enesehinnangu parandamiseks

Ära kurda

Fakt, et armastame üksteist rohkem ja paremini see on meie käes, mitte teiste omad. Kõik elab peas ja meie oleme need, kes peavad proovima oma enesekontseptsiooni muuta.

Aktsepteerige ennast

Aktsepteeri ennast sellisena nagu sa oled, teie omaduste ja puuduste osas. Meil kõigil on vigu, keegi pole täiuslik ega teeskle.

Kas teil on rohkem huumorimeelt

Arendada huumorimeel, ärge pöörake nii suurt tähtsust asjadele, millel seda pole, või teiste võimalikele kommentaaridele. Kindlasti teeme mägesid enamikul juhtudel asjatult, inimesed ei ole alati teadlikud sellest, mida me teeme või ütleme, kõik on meie kujutlusvõime all.

Pöörake rohkem tähelepanu

Pöörake tähelepanu, võtke aega, et teha seda, mis teeb teid õnnelikuks ja rahuldab teid.

Võtke vastutus

Ärge kartke kohustusi ega tehke otsuseidKui midagi läheb valesti, õppige oma vigadest ja julgege uuesti proovida. Keegi pole selles elus vigadest vaba ja mõnikord peate nägema ebaõnnestumiste positiivset külge, mõeldes, et isegi kui mõned uksed on suletud, avanevad teised, mis võivad olla veelgi paremad.

Vältige alati enda süüdistamist

Kui isiklik suhe ei toimi, Ära kunagi arva, et süü on ainult sul endal, kahe inimese vahel vastutavad oma käitumise eest mõlemad osapooled. Lõpuks on tõde see, et tegelastega oli ainult üks kokkusobimatus.

Õnnitlege ennast, kui olete selle ära teeninud

Premeerige ennast saavutuste eest, isegi kui need on väikesed või ebaolulised, tunnete end sedasi paremini.

Lihtsustage

Lihtsustage oma elu ja astuge sinu jaoks tõeliselt väärtuslike eesmärkide poole, pühendudes neile intensiivselt, kartmata.

Hea enesehinnang annab meile ...

  • Enda ja teiste suurem aktsepteerimine.
  • Vähem pingeid ja parem positsioon stressi maandamiseks.
  • Positiivsem ja optimistlikum vaade elule.
  • Isiklike kohustuste hea aktsepteerimine ja tunne, et saaksite asju paremini kontrollida.
  • Rohkem iseseisvust
  • Parem võime teisi kuulata.
  • Suurem emotsionaalne tasakaal.
  • Naudite sotsiaalseid olukordi, aga ka üksindust.
  • Suurem enesekindlus, rohkem huumorit ja loovust.
  • Vähem kartke riske ja ebaõnnestumisi, mis muutuvad võimalusteks, väljakutseteks, kogemusteks.
  • Tunnete väljendamise võime suurenemine.
  • Negatiivsed tunded nagu kadedus või pahameel kaovad.
  • Teil on suurem entusiasm, motivatsioon, entusiasm ja võime nautida elu suuri ja väikeseid naudinguid.

Meie enesehinnangut ei ole lihtne muuta, kui poleks seda, et keegi selle all liiga kannataks, ega ka häbelikke ega sõltuvaid inimesi pole, kuid me peame uskuma, et miski pole võimatu, kui me tõesti proovime seda saavutada. Inimestel on piisavalt võimalusi muutusteks ja õppimiseks kogu meie elu jooksul., nagu öeldakse "usk liigutab mägesid".

Video: Échate un vicio. ENTREVISTAS E HISTORIAS INCREÍBLES. Bypass gástrico. #echateunvicio (Juuli 2020).