Kommentaarid

12 hämmastavat rohelise tee eelist

12 hämmastavat rohelise tee eelist

Roheline tee on üks tervislikumaid jooke, mis meil on nii meie ajule kui ka ülejäänud kehale.

See on koormatud antioksüdantide ja toitainetega, millel on meie kehale võimas mõju. See hõlmab paremat ajufunktsiooni, rasva kadu, madalamat vähiriski ja palju muid uskumatuid eeliseid.

Sisu

  • 1 Mis on roheline tee?
  • 2 Rohelise tee toiteväärtus
  • 3 Rohelise tee kasulikkus tervisele

Mis on roheline tee?

Rohelist teed on ravimina kasutatud tuhandeid aastaid, algselt Hiinast, kuid seda tarbitakse laialdaselt kogu Aasias. Sellel tervislikul joogil on palju kasutusviise, alates vererõhu alandamisest kuni vähktõve ennetamiseni.

Roheline tee pärineb tegelikult samast taimest, kus saadakse tavaline tee. Teaduslikult on see tuntud kui Camellia Sinensis. Tegelikult on see algselt sama tee, kuid seda töödeldakse erinevalt. Tavaline tee või must tee saadakse teelehtede kääritamisel. See kääritamine muudab selle värvi ja maitset, suurendades samal ajal kofeiini ja selles sisalduva tanniini taset. Teisest küljest on rohelise tee puhul teelehed kuivatatud või aurutatud, kuid mitte kääritatud. See muudab selle valmimise ajal roheliseks. Selle tulemusel roheline tee säilitab seega maksimaalse hulga antioksüdante ja polüfenoole - aineid, millel on palju eeliseid.

Rohelise tee toiteväärtus

Mis annab rohelisele teele iseloomuliku maitse, kibeduse ja ergutava efekti, on kemikaalide rühm, mida nimetatakse polüfenoolideks (üldtuntud kui tanniinid, mis soodustavad mõru ja karastavat maitset). Nende polüfenoolide hulka kuuluvad katehhiin, epikatehiin, epikatehiingallaat (EKG), epigallokatehhiingallaat (EGCG) ja mitmesugused Pro-antotsüanidiinid. See sisaldab ka flavonoide, võimsaid antioksüdante. Flavonoidid koos mõnede aminohapetega nagu tianiin vastutavad rohelise tee intensiivse maitse eest.

Roheline tee sisaldab kofeiini ja aminohappeid nagu L-teaniin ja või-liganiin, ksantiini alkaloidid nagu adeniin, dimetüülksantiin, teobromiin, teofülliin ja ksantiin, sisaldavad pektiini (ainet leidub ka puuviljades), sahhariide (suhkur), klorofülli ja triterpeene saponiine. Mõningaid vitamiine, näiteks A-vitamiini, B1-vitamiini, B2-vitamiini, B3-vitamiini, C- ja E-vitamiini, leidub ka rohelises tees. Pärast muljetavaldavat nimekirja võib-olla võime hakata mõistma, miks rohelises tees on nii palju kasulikke komponente.

Rohelise tee kasulikkus tervisele

Rohelise tee kasulikkus tervisele tuleneb peamiselt selle antioksüdantsetest omadustest, kuid vaatame neid kõiki nüüd üksikasjalikumalt.

Aju talitluse parandamine

Roheline tee ei ole midagi muud kui lihtsalt ärkvel hoidmist, peamine toimeaine on sel juhul kofeiin, tuntud stimulant. Kuid roheline tee ei sisalda nii palju kofeiini kui kohv, ehkki piisavalt, et tekitada kehas vastust, põhjustamata liigse kofeiiniga kaasnevat "närvilist" mõju.

See, mida kofeiin ajus teeb, on blokeerida pärssivat neurotransmitterit, mida nimetatakse adenosiiniks. Tänu sellele suureneb neuronite aktiveerimine ja selliste neurotransmitterite nagu dopamiin ja norepinefriin kontsentratsioon.

Kofeiin soosib ajutegevuse mitut aspekti, sealhulgas paremat meeleolu, meie valvsuse taset, reaktsiooniaega ja mälu.

Roheline tee sisaldab aga rohkem kui kofeiini. Sellel on ka aminohape L-Theanine, mis on võimeline ületama aju verebarjääri. L-teaniin suurendab ärevusevastase toimega GABA inhibiitori neurotransmitteri aktiivsust. See suurendab ka ajus dopamiini taset ja alfalainete tootmist.

Uuringud näitavad, et rohelisest teest saadud kofeiinil ja L-teaniinil võib olla sünergistlik mõju. Nende kahe kombinatsioon on eriti tõhus ajutegevuse parandamisel.

L-teaniini ja väikseima kofeiiniannuse tõttu väidavad paljud inimesed, et see pakub neile stabiilsemat energiat ja võrreldes kohviga on nad rohelist teed juues palju produktiivsemad.

Kaalulangus

Roheline tee suurendab ainevahetust. Rohelises tees leiduv polüfenool tugevdab rasva oksüdatsiooni taset ja kiirust, millega keha muudab toidu kaloriteks. Hiljuti asendas roheline tee läänemaailmas paljusid teisi jooke, kuna see aitab kaalulangus ja rasvumine, mis on paljudes kohtades endiselt krooniline probleem.

Vananemisvastane

Kehas tekkinud vabad radikaalid vastutavad keha halvenemise eest, millest ühte näeme vanuse ja sellega kaasnevate sümptomite märkidena. Antioksüdantide peamine ülesanne on kehas esinevate oksüdeerijate või vabade radikaalide neutraliseerimine ja Roheline tee on väga rikas antioksüdantide poolest. Rohelises tees esinevad polüfenoolid põhjustavad antioksüdantset toimet, neist kõige võimsamad on epigallokatehhiingallaat. Seetõttu Regulaarne rohelise tee tarbimine võib vananemise märke ja sümptomeid tõhusalt edasi lükata.

Tugevdab immuunsussüsteemi

Uuringud näitavad, et regulaarselt rohelist teed joovad inimesed kannatavad vähem levinud bakteriaalsete ja viirusnakkuste all. Roheline tee suurendab immuunsussüsteemi tugevust. Rohelises tees olevad katehhiinid takistavad bakterite ja viiruste nakatumist rakuseintele. Need katehhiinid neutraliseerivad ka mikroobide eralduvaid toksiine. See antimikroobne toime kaitseb teid ka halva hingeõhu, düsenteeria, kõhulahtisuse, hammaste lagunemise, seedehäirete, gripi, köha ja külma ning koliidi eest - kõik need põhjused on mingil moel seente ja mikroobide mõjul. .

Toonib lihaseid ja nahka

See on veel üks rohelise tee võimas eelis. Kokkutõmbavad ained põhjustavad lihaste ja kudede kokkutõmbeid, lihaste ja naha toonust. Isegi kui me ei taha rohelist teed juua, võib iga päev rohelise teega lihtne suuvesi põhjustada igemetes piisavat kokkutõmbumist, et need püsiksid kindlalt ja hammaste küljes, mis hoiab ära hammaste lõtvumise ja kadumise. Võite pesta juukseid ka rohelise teega ja tunda, kuidas need kasvavad iga päev tugevaks ja tervislikuks.

See parandab arterite ja südame tervist

Teadlaste arvates on rohelise tee veel üks eelis see, et see parandab veresoonte limaskesta, aidates neil lõdvestuda ja vererõhu muutustele paremini vastu pidades. See kaitseb ka trombide moodustumise eest, mis on südameatakkide peamine põhjus.

Sellel on vähivastased omadused

Lisaks enneaegse vananemise põhjustamisele vastutavad vabad radikaalid ka teatud tüüpi vähktõve põhjustamise eest. Rohelises tees olevad katehhiinid neutraliseerivad vabu radikaale, takistavad kantserogeenide nagu nitrosamiinide teket ja vähendavad vähiriski inimestel, kes tarbivad regulaarselt rohelist teed. Ravim on ette nähtud koduseks vahendiks vähktõve ennetamisel, eriti patsientidel, kellel on suur söögitoru, jämesoole, pärasoole, kõhunäärme ja soolte vähirisk.

Kolesterooli vähendamine

Roheline tee vähendab „halva” kolesterooli taset veres ja parandab „hea” kolesterooli osakaalu, tõenäoliselt selle aluselisuse tõttu.

See on diabeedivastane

Kui seda ei võeta koos suhkruga, aitab rohelise tee aluseline olemus vähendada veresuhkru taset. Teisest küljest Rohelise tee antioksüdandid ja kokkutõmbavad omadused tagavad kõhunäärme hea tervise ja parema toimimise. Kõhunäärme funktsiooni parandamine pakub efektiivsemat ja reguleeritud insuliini sekretsiooni ning sellele järgnevat suhkru lagunemise ja imendumise paranemist. See funktsioonide suurenemine võib aidata vältida diabeedi tekkimist.

Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi

Väidetavalt suudab see edasi lükata Alzheimeri ja Parkinsoni tõvest põhjustatud halvenemise. Hiirtega tehtud uuringud näitasid, et roheline tee kaitseb ajurakke enneaegse surma eest ja taastab kahjustatud ajurakud.

Sellel on antidepressandid

Teaniin on aminohape, mida leidub looduslikult teelehtedes. See aine näib olevat selline Sellel on lõõgastav ja rahustav toime, muutudes vaimse tervise jaoks suureks eeliseks.

Naha kaitse

Ilmselt võib ka rohelist teed Aidake vältida kortsude ja vananemismärkide teket, selle põhjuseks on selle antioksüdant ja põletikuvastane võime. Loomade ja inimeste uuringud on näidanud, et rohelist teed kasutatakse paikselt võib vähendada ka päikese põhjustatud nahakahjustusi.